Aki rendszeresen jár kocogni, észrevehette, hogy nincs két egyforma futó, mindenki a saját stílusában mozog és a saját célkitűzéseinek igyekszik eleget tenni, ami lehet a fogyás, az állóképesség növelése vagy éppen a jobb közérzet elérése. Ismerd meg a futótípusokat, és tanulj tőlük!

Essen a választásunk parkra, sportpályára vagy a töltésre, számos érdekes karakterrel találkozhatunk futás közben. A futók motiváció szempontjából általában három nagy csoportba sorolhatók: egészségorientáltakra, sportorientáltakra és teljesítményorientáltakra. Kocogási szokásaink többet árulnak el rólunk, mint gondolnánk. Összeállításomból most néhány szélsőséges típussal ismerkedhetsz meg. Miért vizsgáljuk meg őket alaposabban? Mert sokat tanulhatunk tőlük! Legfőképpen azt, hogy vegyük könnyedén a testedzést. A görcsös loholásnál sokkal többet ér a kisebb táv és tempó, amit még mosolyogva tudunk megtenni. Mert ha mosolygunk minden könnyebben megy. Lássuk mit leshetünk el a „futójelenségektől”?

Az iron woman

Még álmában sem gondol arra, hogy csökkentse a tempóját, számára nem létezik lehetetlen. Emiatt például útbaigazítást is teljesen felesleges kérni tőle, mert nem fog meállni, de még lassítani sem a kedvünkért. Legnagyobb ellenségei mégsem a járókelők, hanem a piros lámpák, amelyek lerontják a kilométerátlagát. Az iron woman általában szálkásra edzett, ezért bátran visel testhez simuló holmikat. Nem riad meg a sérülésektől sem, egyik kedvenc jelmondata: a fájdalom a gyengeség jele.

Mit tanulhatunk tőle?

Nem a ruha és a tempó teszi a futót, sokkal többet számít a kitartás. Kezdőként persze ne mérjük magunkat hozzá, hiszen ő minden bizonnyal régi motoros. Már akkor adjunk magunknak egy piros pontot, ha a futást sikerül hetente egyszer-kétszer beiktatnunk a napirendünkbe.

A technika rabja

Messziről felismerhetjük, hiszen a technikai vívmányok egész garmadáját viseli magán, az iPodtól a pulzusmérő órán át a lépésszámolóig és a kulacstartó övig. Csakhogy hiába az alapos felszereltség és a legmodernebb futócipő, a tempón és a kitartáson még lehetne mit javítani. Ő inkább úgy vélekedik, hogy inkább legyen rajta némi tartalék az ínséges időkre, mint hogy valamiben hiányt szenvedjen. A kis pocakot vagy úszógumit pedig szépen palástolják a ráaggatott kütyük.

Mit tanulhatunk tőle?

A lassú futás nem szégyen, a motiváló eszközök pedig (zene vagy az elégetett kalóriákat számláló pulzusmérő óra) ösztönzően hatnak ránk. Ha ezeket nem áll módunkban megvásárolni, egy strapabíró futócipőre akkor se sajnáljuk a pénzt, ez a befektetés biztosan megéri.

A stíluskirálynő

Igazi mozgatórugója a közönség. Nem a futás öröméért rója a köröket, hanem azért, hogy elmondhassa, ő rendszeresen fut. A rákészülésre több időt szán, mint a futásra. Nagy gondot fordít a hajára és a sminkéjére, és a kocogás közben is ügyel arra, hogy a lehető legkevésbé izzadjon meg, nehogy szétkenődjön a szemfestéke. Olykor kistestű kutyus is kísérőtársa. A flört sincs ellenére, ezért kacér pillantásokat vet a férfi járókelőkre, miközben ügyel arra, hogy a megközelíthetetlen jégkirálynő imidzse se hulljon szét.

Mit tanulhatunk tőle?

Talán annyit, hogy legyünk barátságosak és bátran vigyük magunkkal a kutyánkat is néha, hogy ne unatkozzon otthon. A sminknek és a tökéletes frizurának azonban nem sok köze van a futáshoz.

Az alkalmi futó

Ő az, aki teljesen rendszertelenül egy-egy fellángolást követően jelenik meg a futópályán vagy a töltésen, hogy aztán jó időre ismét eltűnjön. Bár azzal hitegeti magát, hogy mostantól állandó látogató lesz, ez sosem jön össze. Általában hatalmas vehemenciával indul útnak, a lendületes kezdés után azonban hamar azt érzi, ereje a végét járja.

Mit tanulhatunk tőle?

Hosszú kihagyás után sosem könnyű az újrakezdés, de nem szabad megriadni a terheléstől. Eleinte célszerű kisebb távokat kitűzni célul, illetve tempós sétákkal indítani, így biztos a garantált siker. No és nem szabad elfelejteni, hogy a siker titka a rendszerességben rejlik!

A párban kocogó

Legfőbb ismertetőjele, hogy mindig társsal fut és általában hasonló edzőruhába öltöznek. Gyakran találkozhatunk e típuson belül párokkal. Még az is előfordulhat, hogy kézen fogva futnak, vagy némi pihenő beiktatása közben heves turbékolásba kezdenek. Milyen „romantikus”!

Mit tanulhatunk tőle?

Jó, ha találunk egy társat a futáshoz, még jobb, ha olyasvalakit, aki a miénkhez hasonló erőnléttel rendelkezik. A romantika azonban bármilyen szép dolog is, kevésbé passzol a futáshoz.