Neked is eleged van a télen felszedett pluszkilókból? Eldöntötted, hogy tavasszal méregtelenítő kúrába kezdesz? Készítsd fel rá a szervezeted, most eláruljuk, hogyan! A decemberi ünnepi ételek, a szilveszteri és a farsangi mulatságok után tavasszal sokan küzdenek pár kiló súlyfelesleggel. Mindez nem azt jelenti, hogy a tavasz közeledtével őrült módon fogyókúráznod kell, hogy nyárra újból bombaformád legyen. Lássuk, hogyan készítheted fel a szervezeted a tavaszi tisztítókúrára!

Így készítsd fel a szervezeted pár kiló leadására:

1. Menj el vérvételre (a hosszú évek alatt lerakódott jelentős súlytöbblet leadásához kötelező az alapos kivizsgálás, és az, hogy dietetikussal konzultálj)

2. Reális fogyási célt tűzz ki magad elé.

3. Nézd át a ruhatáradat (ami amúgy is felesleges, adományozd valamelyik karitatív szervezetnek), és válaszd ki valamelyik kedvenc ruhád, amelyikbe bele kell fogynod.

4. A teából hagyd ki a mézet - elégedj meg a tea natúr ízével.

5. A cukros üdítőket, gyümölcsleveket cseréld le citromos vagy tiszta ivóvízre, mert ezzel is támogatod a vese méregtelenítő működését.

6. Az aszalt gyümölcsök és a sós mogyoró (egyéb olajos magok) nassolása helyett javasolt a gyümölcs (akár mirelit) és a kockázott sárgarépa, fekete retek, cékla fogyasztása - így javíthatod a bőröd állapotát is.

7. Ha elfogyott az utolsó falat kocsonya, töltött káposzta, disznótoros, térj vissza a következő ételekhez: natúr hús, citromos halfilé, kevés petrezselyem, főtt burgonya vagy párolt rizs, durum tészta, kétszer annyi savanyúság, friss saláta vagy savanyúság.

8. Édességből fogyaszthatsz naponta egy túró rudit vagy egy gyümölcsös müzliszeletet vagy 1-2 kocka csokit.

9. A májad, mint fő méregtelenítő szerv meghálálja, ha legalább 2 hónapig nem fogyasztasz alkoholt. Kortyolj magyar májvédő teakeverékeket is.

10. Minden nap iktass be a programodba legalább fél óra mozgást.

11. Ha dohányzol, itt az ideje, hogy végre letedd a cigarettát.

Forrás: www.wellnesscafe.hu